Descrição

As vitaminas do complexo B são essenciais para atletas devido ao seu papel essencial na produção de energia, na função muscular e na recuperação.
As vitaminas B desempenham um papel anabólico no suporte à produção de energia, síntese de proteínas, reparo de DNA e crescimento de tecidos, alimentando o desenvolvimento muscular, mas, mais importante, as vitaminas mais deficientes para atletas e mulheres, de acordo com os pesquisadores, são as vitaminas do grupo B. Elas são solúveis em água e não são mantidas nas concentrações necessárias, então seus níveis estão constantemente sujeitos a diminuição, e o excesso é imediatamente excretado no corpo.

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