Régime anabolisant : se muscler et perdre de la graisse

Nous savons tous que l'utilisation de stéroïdes anabolisants est l'un des médicaments les plus efficaces pour augmenter votre muscle, force et perdez vos graisses corporelles. Il donne des résultats trois fois plus rapides que les autres moyens naturels. Mais pensez-vous vraiment que c'est possible sans régime ?

Je crois que non! Parce que pour obtenir des résultats efficaces avec les stéroïdes anabolisants, vous devez suivre un régime alimentaire et une séance d'entraînement appropriés pour obtenir les résultats ciblés. Un régime alimentaire parfait et approprié vous aide à développer votre masse musculaire et à perdre du poids rapidement. Peu importe que vous utilisiez des stéroïdes anabolisants à des fins de prise de masse ou de sèche. Vous devez suivre un régime alimentaire approprié pour obtenir des résultats plus efficaces.

Lorsque vous utilisez des stéroïdes anabolisants pour développer votre masse musculaire et prendre du poids, vous devez prendre des aliments riches en calories avec des suppléments nutritionnels appropriés. Lorsque vous effectuez une phase de sèche, vous devez prendre une alimentation hypocalorique et nécessaire sans perdre votre masse musculaire. Cet article vous expliquera le meilleur régime anabolisant pour développer votre masse musculaire et perdre votre graisse corporelle.

Comment fonctionne le régime anabolisant ?

Basé sur une étude, les glucides de haute qualité vous permettent de brûler votre corps et ont également un impact sur vos performances physiques. Il permet de préserver au maximum la masse musculaire. Un régime de stéroïdes anabolisants pour développer la masse musculaire ; comprend les glucides, les lipides et les protéines. Les culturistes, les athlètes et les haltérophiles qui prennent des stéroïdes anabolisants doivent être prudents quant à leur régime alimentaire pour développer leur masse musculaire et perdre de la graisse corporelle. Le principal avantage du régime anabolisant n'est pas restrictif en calories.

Lorsque vous utilisez des stéroïdes anabolisants pour développer votre masse musculaire et prendre du poids, vous devez prendre des aliments riches en calories avec des suppléments nutritionnels appropriés. Lorsque vous effectuez une phase de sèche, vous devez prendre une alimentation hypocalorique et nécessaire sans perdre votre masse musculaire. Cet article vous expliquera le meilleur régime anabolisant pour développer votre masse musculaire et perdre votre graisse corporelle.

Plan de régime anabolisant

Un régime anabolisant est conçu pour maintenir la masse musculaire, le gain de masse musculaire et pour perdre du poids. Voici le régime alimentaire suggéré pour les différentes phases :

#1 : Phase de maintien

Pour maintenir la phase, vous devez ingérer des calories 18 fois votre poids corporel en livres. Il est conçu pour une à quatre semaines. Il est conçu pour permettre à votre corps de s'habituer à l'apport hypocalorique au début du régime et de maintenir son niveau tout au long.

#2 : Phase de prise de masse

Pour la prise de masse par phase, il n'y a pas de durée définie. La phase en vrac suit la phase d'induction pour atteindre un poids en vrac souhaité. Les adeptes doivent en consommer jusqu'à ce qu'ils n'atteignent pas leur objectif de gain de poids. Le moyen idéal pour gagner de la masse en vrac est de prendre 15% plus de calories que votre poids.

#3 : Phase de sèche

Pour la sèche vous devez suivre un régime hypocalorique. Vous pouvez prendre environ 500 à 1 000 calories pour maintenir cette phase. Il doit être exécuté jusqu'à ce que vous n'atteigniez pas les résultats visés. Après l'avoir suivi, vous perdrez environ 10% de votre graisse corporelle.

Toutes les phases ci-dessus ont différents niveaux d'apport calorique qui dépendent de votre objectif. Un régime anabolisant est basé sur votre cycle nutritionnel. Par exemple, faible teneur en glucides pendant la semaine et riche en glucides le week-end. Les glucides alternatifs à faible et à forte teneur en glucides empêchent votre corps de recommencer à brûler des glucides comme carburant. La teneur en glucides plus élevée permet au corps de reconstituer le carburant perdu lors d'un entraînement vigoureux.

Quels sont les risques du régime anabolisant ?

Le régime anabolisant doit être suivi pendant une période de temps définie. Si vous le suivez correctement, vous pourriez obtenir de bons résultats, et cela fonctionne également pour les culturistes ou les athlètes qui se préparent pour une compétition. Un régime alimentaire approprié peut vous aider à augmenter votre masse musculaire et à diminuer votre graisse corporelle. Le principal inconvénient des stéroïdes anabolisants est le manque de micronutriments et de fibres, un apport minimal en légumes, légumineuses et fruits.

La phase ci-dessus permettra une teneur élevée en glucides, peu de légumes, aucun fruit et aucune légumineuse pour le week-end. Cela déséquilibrera le résultat en une diminution des antioxydants. Et il faut aussi lutter contre le stress oxydatif créé par l'exercice. Le régime anabolisant entraîne une prolifération de bactéries intestinales malsaines et une constipation chronique. Il manque également de fibres.
Sur la base de cette recherche, des études sur des animux montrent que l'insuline ne fonctionne pas bien sur les régimes riches en graisses comme celui-ci. Vous avez besoin d'insuline même pour les petites quantités dans la phase de week-end afin de métaboliser les glucides. Un régime alimentaire élevé peut entraîner une résistance à l'insuline, ce qui peut être risqué pour plusieurs maladies cardiaques. Il provoque également 2 types de diabète et de syndrome métabolique. Il peut également entraîner une altération de la fonction insulinique.

De quelle quantité de graisse avez-vous besoin pour le régime anabolisant ?

Un apport élevé en graisses régule la production d'androgènes et de testostérone. Le régime alimentaire du week-end est essentiel pour optimiser la production d'hormones. Ainsi, pour le week-end, vous pouvez prendre des aliments hautement nutritionnels tels que :

• Des noisettes
• Oeufs entiers
• Noix à tartiner
• Huiles
• viande rouge
• Produits laitiers tels que crème, fromage ou beurre

Plan de repas

Pour obtenir des résultats efficaces, vous devez planifier un régime anabolisant pour atteindre vos résultats cibles. Pour le week-end Régime alimentaire, vous devez consommer 2300 calories, 60 à 65% de graisses, 5 à 10% de glucides et 3 à 35% de protéines. Ainsi, en fonction de ces compléments nutritionnels, vous pouvez choisir votre menu pour les collations, le déjeuner et le dîner. Suivez toujours un régime alimentaire approprié (graisses, protéines, glucides et calories) pour obtenir des résultats plus efficaces sur le développement de la masse musculaire et la perte de graisse.

Conclusion

Ceux qui cherchent à obtenir des résultats optimaux dans le régime alimentaire anabolisant gain de forme physique sont bénéfiques. Les glucides plus élevés ne sont pas recommandés pour les athlètes qui souhaitent participer à des sports de compétition. Cependant, le régime anabolisant n'est pas idéal pour ceux qui recherchent uniquement les packs perte de poids. Afin d'atteindre votre objectif, vous devez planifier un régime alimentaire approprié qui vous aidera à atteindre votre objectif. Si vous avez besoin d'autres conseils de notre professionnel experts, vous pouvez nous contacter à tout moment.