力 ボディービルでは、激しい活動を処理するために必要なかなりの量のエネルギーを生成する能力です。強い人は、激しい活動で力を発揮しても、通常の生理学的プロセスを維持します。ストレングスパック/スタックは、体がストレングスを獲得する速度を加速します。あなたがそれをより速くすることができるほど、あなたは変化をもたらしたり、活動に影響を与えたりするのにより効率的になります。ボディビルダーやアスリートにとって、強さは彼らが従事する活動の要求に一致するために必要なすべてです。
通常、ストレングスパックは次のようになります。
- 機能的閾値パワーの増加（ボディービルFTP）–これは、与えられた時間枠内で可能な限り最高のパワー出力を維持するあなたの体の能力を表します。
- 筋肉のサイズを大きくします。筋肉のサイズが大きいほど、より多くのパワーを生み出すことができます。これは、適切なトレーニングを行った後の強度に相当します。
- 持久力を高める–強い人は通常、激しい活動をより長く処理します。
- 回復時間を改善–より強力 筋肉 より多くの組織を持っています。したがって、これは、活発な活動に参加するときに、すべての細胞がエネルギーの蓄えを使い果たすわけではないことを意味します。これは、より迅速な回復を促進する上で重要な役割を果たします。
- 心臓血管系への負担を軽減–これらのパック あなたの筋肉を構築します 単位時間あたりにより多くの電力を生成します。これは、そうでなければ心臓にかかる負担を軽減するのに役立ち、心停止などの重大な結果につながる可能性があります。
ストレングスパックは、ウェイトリフター、ランナー、スイマー、競輪場サイクリスト、トライアスロンスペシャリスト、やり投げの参加者に最適です。筋力レベルを向上させるために使用するスタックのリストは次のとおりです。
